Функциональный дизайн спортзала +75 фото интерьера

Спортзал

О том, что систематические физические нагрузки – это залог здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры, известно всем. Постоянно появляются новые физкультурно-оздоровительные комплексы и фитнес-центры, однако у многих работающих людей просто-напросто нет времени на то, чтобы регулярно посещать их. Занятия от случая к случаю – это, конечно, лучше, чем ничего, но для достижения стабильного результата необходима систематичность. В западных странах давно уже наметилась тенденция к оборудованию домашних спортзалов, позволяющих заниматься в любое удобное время.

Это, ко всему прочему, весьма выгодно: один раз потратившись на покупку тренажеров и спортинвентаря, можно в течение многих лет экономить на оплате занятий в фитнес-центре.

Однако даже домашний спортзал должен быть правильно оборудован, ведь известно, что настроиться на занятия спортом дома гораздо сложнее, чем в общем спортзале. Доказано также, что занятия в домашнем помещении, в котором даже не выделена специальная зона для спортивных упражнений, приносят гораздо меньше удовольствия. Если же человек не получает удовольствия от физических нагрузок, то они превращаются в некую повинность. В такой ситуации трудно соблюдать режим и заниматься систематически, а не от случая к случаю. Таким образом, оборудование домашнего спортзала должно быть тщательно продуманным. Что рекомендуют специалисты – медики, спортивные тренеры и дизайнеры?

Выбор помещения

Для полноценных занятий спортом, комфортабельного расположения тренажеров и удобного хранения спортивного инвентаря необходима достаточно обширная площадь. Минимальный размер комнаты для проведения гимнастических упражнений должен составлять не менее 8 квадратных метров.

Идеальный вариант размещения частного спортзала — отдельное помещение площадью более 10 квадратных метров с хорошей вентиляцией и наличием больших окон. Достаточный приток воздуха – залог хорошего самочувствия во время кардиотренировок. Высокий уровень естественного освещения необходим для повышения работоспособности, улучшения настроения и предупреждения возникновения травмоопасных ситуаций.

Наиболее соответствующими этим требованиям помещениями в доме являются мансарда и застекленная веранда. Мансардные потолки очень часто оснащены балками, на которых удобно подвешивать снаряды, например, боксерскую грушу. Так же на чердаке есть окна, которые послужат источником света и воздухообмена.

При оборудовании мансарды в качестве спортзала необходимо позаботиться о кондиционере. Из-за нагрева крыши эта часть дома обычно отличается повышенной температурой воздуха.

Веранда частного дома так же прекрасно подходит для тренировок. Обилие света, постоянный приток воздуха и чудесный панорамный вид на сад и домовую территорию сделают занятия спортом комфортными и продуктивными.

Для домашнего спорткомплекса так же можно использовать подвал или цокольный этаж. Но при планировке этих помещений стоит уделить особое внимание освещению и системе вентиляции.

Место для размещения

Для планировки спортзала правильный подбор места — половина работы. Наряду с пользой для тела, занятия должны приносить удовольствие, способствовать возникновению в организме серотонина — гормона счастья. Лучшая подсказка, подходит ли пространство для спортзала — чувство комфорта и гармонии. Необходимо обеспечить достаточную площадь, не менее 8-10 кв.м, предпочтительнее высокий потолок и большие окна с форточками.
Где оборудовать домашний спортзал, идей много:

1. Его можно разместить на веранде, террасе. Это идеальный вариант. Как правило, они имеют витражные окна, что обеспечивает быстрое проветривание и прекрасный вид из окна.
2. Хорошее место для спортзала — мансарда. Крепкие потолочные балки позволяют подвесить спортивный инвентарь и снаряды.
3. Отдельная комната для домашнего спортзала изолирует от внешних раздражителей.
4. Если нет возможности выделить отдельную комнату под спортзал, можно использовать ее часть. Желательно сделать, как минимум, небольшие перегородки, чтобы тренажеры не нарушали общий интерьерный стиль.
5. Наименее предпочтительный вариант — подвал. В этом случае нужно тщательно продумать оформление и освещение, чтобы не испытывать дискомфорта во время занятий в спортзале.

Для насыщения пространства кислородом отличные помощники — комнатные растения, например, хлорофитум. Бактерицидными и лечебными свойствами обладают солевые лампы. В противном случае, спортсмен рискует здоровьем.

Основные правила разработки дизайна домашнего спортклуба

При оформлении помещения под тренажерный зал может воплощаться любое дизайнерское решение. Но при планировке комнаты важно соблюдать основные требования, которые выдвигаются не только к домашнему, но и общественному или школьному спортивному комплексу:

1. Расположение оборудования и снарядов должно быть максимально продуманным. Это важно не только для комфорта тренирующихся, но и для их безопасности;
2. Рационально используйте свободную площадь и размещайте инвентарь и тренажеры, используя все возможное пространство. Но не забывайте о минимально допустимом расстоянии между оборудованием. Это особенно важно в случаях, если в домашнем спортклубе будут одновременно заниматься несколько членов семьи;
3. Интерьер помещения должен быть не только привлекательным. Разработанный дизайн и подобранная для него отделка должны способствовать поддержанию чистоты и удобному обслуживанию снарядов.

Наиболее приемлемым для обустройства спортзала стилем является лофт. В этом течении приветствуются деревянные балки, удобные для крепления спортивного оборудования, и обилие функциональных металлических сооружений, которые так же можно использовать для тренажёрных снарядов.

Зонирование спортзала

Как и в общественном комплексе, в спортзале на дому принято делить помещение на определенные функциональные зоны. Не все из них являются обязательными к реализации в коттедже, но их наличие сделает пребывание в индивидуальном спортклубе максимально комфортным:

• Необходимо предусмотреть уголок, в котором можно переодеться либо оставить личные вещи: салфетки, мобильный телефон или полотенца. Повесьте здесь вешалку, поставьте небольшую скамью и столик. Желательно, чтобы здесь находилась как минимум одна розетка, позволяющая подзарядить гаджеты, пока вы тренируетесь;

• Если вы планируете заниматься фитнесом одновременно с другими членами семьи, в домашнем спортзале стоит выделить место для групповых тренировок. В этой зоне так же уместно разместить большое зеркало, которое позволит видеть себя со стороны и контролировать правильность выполнения упражнений;
• Разминочная зона так же может быть дополнена зеркалом. Здесь вы будете начинать свои тренировки, подготавливая мышцы к нагрузкам, и заканчивать индивидуальные занятия. Здесь же может находиться специальный коврик, на котором можно лежа качать пресс или делать растяжку;

• Тренажерная зона в домашнем спортзале может одновременно содержать как оборудование для работы над конкретными группами мышц, так и кардиотренажеры. Этот участок можно объединить с зоной силового оборудования и свободных весов, чтобы сэкономить пространство;
• Так же в домашнем спортзале стоит выделить место для СПА-процедур. Здесь может находиться массажное кресло, а также косметика для моделирования фигуры, жиросжигающие кремы, которые повышают эффективность упражнений;
• Не стоит забывать о малышах, подготовив для них детский уголок. Он должен находиться в месте, которое видно из любой точки помещения. Это позволит контролировать ребенка даже во время занятий спортом.

Всё о работе и тренировках

Этот вид дизайна набирает популярность среди молодых семей. Зал можно интегрировать в интерьер детской комнаты. Это позволит родителям следить за своими детьми и одновременно приводить себя в форму.

Следите за детьми, не отвлекаясь от работы над собой! Eisner Design

Многоцелевая комната в мансарде с рабочей станцией для ремесел RD Architecture

Игровая комната Claudia Cowperthwaite

Присматривайте за вашими малышами во время тренировки Studio 80 Interior Design

Грамотная конструкция Seattle Staged To Sell

Область разминки для всей семьи! Martha Angus

Объедините ваш домашний офис и тренажерный зал Elements by Durcon

Пусть дома он совмещается с просторной игровой комнатой для ваших детей Peregrine Design Build

Цветовая гамма для оформления интерьера спортзала

Среди психологов и медиков наиболее подходящими для спортзала цветами считаются нежные пастельные оттенки голубого и зеленого, благородный серый и мягкий кремовый тон. Эти цвета позволяют создать нейтральную и спокойную атмосферу, позволяющую сконцентрироваться на тренировке.

Психологи утверждают, что для женщин наиболее мотивирующими являются теплые оттенки, например, персиковый или бежевый. Мужчин же вдохновляют холодные тона серого и голубого.

Яркие и сочные оттенки так же могут быть использованы при оформлении убранства для спорткомплекса. Они будут обладать стимулирующим эффектом. Но от обилия кричащих тонов можно слишком быстро устать. Поэтому их лучше использовать в залах, ориентированных на короткие, но интенсивные занятия.

Черные и стальные оттенки прекрасно вписываются в стиль хай-тек и выглядят органично, если их использовать в помещении, выделенном под спортивный зал.

Напольное покрытие

Основные требования к напольному покрытию в спортзале обусловлены назначением помещения. К ним относят:

• антискольжение и безопасность;
• звукоизоляцию;
• устойчивость к ударам;
• простоту уборки.

Деревянные полы категорически не подойдут для будущего спортзала. Они не смогут обеспечить необходимое поглощение шума и навсегда потеряют эстетичный вид, если на них случайно уронить тяжелый снаряд.

Оптимальный вид пола для надомного спорткомплекса – стяжка. Лучше всего использовать плавающую, так как она обладает более высокими шумоизоляционными свойствами. На нее стоит уложить толстослойный ковролин или пробковый пол. Эти виды покрытия достаточно мягкие и обладают низкой звукопроводимостью.

Если вы планируете проводить тренировки с большим весом, стоит дополнительно накрыть полы под оборудованием специальными резиновыми ковриками, которые будут беречь поверхность от ударов.

Подготовка комнаты

Спортивные занятия бывают весьма шумными, особенно если это кардиотренировки с прыжками или гиревой спорт. Чтобы не портить отношения с соседями, имеет смысл позаботиться о шумоизоляции как минимум пола. Можно использовать резиновые коврики либо постелить пробковое покрытие.

При установке спортивных агрегатов нужно обратить внимание на то, чтобы они не мешали проходу, так они не увеличат риск травм. Лучше всего расположить их по периметру комнаты. В идеале расстояние до стены должно быть не менее полуметра.

Отделка стен

Паропроницаемость стен – залог здоровой атмосферы в спортзале. Во время интенсивных физических нагрузок тело человека выделяет достаточно большое количество влаги, которая должна свободно выводиться из помещения. Если в комнате тренируется сразу несколько спортсменов, выброс жидкости может стать критичным и при неправильно подобранных материалах может спровоцировать появление конденсата на стенах.

Поэтому для отделки стен спорткомплекса не используют пластик или керамическую плитку, так как они делают поверхность практически герметичной и неспособной поглощать избытки влаги из воздуха. Оптимальными материалами являются бумажные обои, натуральные пробковые панели, современная «дышащая» штукатурка.

Но никакая высокотехнологичная отделка не спасет помещение от повышенной влажности, если вытяжная система работает слабо. Поэтому тщательно обдумайте проект вентиляции до начала отделочных работ.

Украсить стены помещения можно мотивирующими надписями. Подобный декор идеально впишется в стиль лофт.

С чего начать

Примеры интерьеров для кухни, спальни или детской можно подобрать и в Сети — со спортзалом все намного сложнее. Оборудование, предлагаемое в магазинах, непрофессионалу практически невозможно выбрать правильно, тут пригодится совет фитнес-инструктора, который поможет составить программу тренировок и подскажет, какие тренажеры вам нужны. Есть смысл обратиться и к дизайнеру — он поможет спланировать, что и как будет расположено в комнате, чтобы не превратить ее в склад спортивного инвентаря.

Отделка потолка

Как и стены, поверхность потолка должна хорошо пропускать пар. Для отделки этой площади на мансардном этаже идеально подойдет дерево, которое не только обладает высокой паропроницаемостью, но и идеально впишется в кантри-интерьер загородного дома.

Поклонникам более современных и сдержанных стилей приглянутся натяжные потолки. Они выгодно отличаются быстрым монтажом, легки в уходе, за их полотном легко спрятать проводку для верхнего освещения и мощную вытяжную систему, необходимую для поддержания подходящего микроклимата в спортзале. Но остановить свой выбор стоит не на привычных французских потолках на основе ПВХ, а на так называемых «дышащих» отделочных материалах на тканевой основе.

Более бюджетным вариантом отделки могут стать подвесные потолки с использованием гипсокартона, коэффициент паропроницаемости которого составляет около 0,075 мг/(м*ч*Па).

Освещение

При планировке расположения осветительных приборов в домашнем спортзале избегайте использования цветных ламп. Они будут перегружать глаза во время тренировок и не дадут сосредоточиться на упражнениях. Лучше использовать лампы, продуцирующие интенсивный луч белого света.

Свет обязательно должен быть верхним и хорошо освещать место, где тренирующийся делает подходы. Особое внимание стоит уделить зонам у зеркал: здесь уровень освещенности должен быть максимально высоким. Можно добавить дополнительные потолочные светильники, которые смогут полноценно освещать спортсмена.

Если в комнате есть большое окно, через которое проходит большой поток естественного света, планируйте расстановку тренажеров и снарядов так, чтобы оконные проемы находились сбоку от них.

Нюансы обустройства чердака

Высота потолка.

Считается, что чердак можно превратить в жилое или рабочее помещение, если высота составляет 1,8-1,9 м. Однако если, например, у папы рост под 2 м, то кому нужны эти стандартные показатели? Ориентируйтесь на свою семью. По чердаку должно быть комфортно перемещаться. И не только по центральной линии.

Наглядная подсказка

Наглядная подсказка

Тепло- и звукоизоляция.

Если изначально кровельный пирог не был подготовлен профессионально, придется улучшить его свойства изнутри. В качестве изолирующего материала используется минеральная вата, пенополиуретан. На горизонтальных поверхностях удобно монтировать плиты, на скосах – рулонный материал.

Не стоит игнорировать этот пункт, ведь даже самая красивая внешне мансарда не сможет стать, например, спальней, если уже с осени там будет стоять холод.

Освещение. Часто ли чердак может похвастаться большими окнами? Обычно даже днем в пространстве под крышей царит таинственный полумрак

Поэтому очень важно задуматься о светильниках и не загораживать ни один миллиметр драгоценного окна

Помимо основного потолочного светильника необходимо позаботиться о напольных и настенных. Продумайте зонирование помещения. И в каждой зоне подготовьте как минимум один источник света.

Если есть возможность и средства расширить оконные проемы, то лучше так и сделать. Жалеть о больших окнах на чердаке вы точно не будете. При условии, что установка новых окон выполнена с соблюдением технологий.

Светлый фон в интерьере.

Как бы заманчиво ни смотрелись картинки из интернета, где дизайнеры на разный манер реализуют свой творческий потенциал, подумайте 100 раз, прежде чем использовать очень контрастные и темные цвета.

Чердачное помещение и так не отличается хорошей естественной освещенностью, а уклон крыши может создавать ощущение тяжести. Не стоит усиливать это воздействие даже самыми супермодными темными оттенками. Отдайте предпочтение светлым тонам и никогда не прогадаете. При желании вы сможете использовать яркий текстиль как акценты. И менять те же декоративные подушки/коврики/постеры.

Отопление

. Если планируется круглый год использовать чердак в качестве жилой или рабочей комнаты, то для маленькой площади может хватить и обычного электрического радиатора, подключаемого к розетке. Особенно, если вы не пренебрегли качественной теплоизоляцией крыши и стен.

В некоторых интернет-сообществах бродят сказочные фотографии с камином на чердаке. Да, это красиво, необычно, уютно. Но стоимость хорошего камина превосходит все другие совокупные затраты на обустройство чердака. А отдача тепла от камина, в отличие от закрытой печи, длится очень мало: буквально только “пока горит очаг”. Более оптимальным нам видится размещение радиатора, подключенного к системе отопления всего дома. Либо ставить декоративный электрический камин.

Спасение от летней жары.

Теплый воздух всегда поднимается вверх. И пойти против законов физики человек не в состоянии: под крышей в летний зной может стать настолько душно, что вы не сможете провести в своей любимой комнатке и часа.

На самом деле хорошая вентиляция – пункт гораздо более важный для чердака, чем отопление. Если в целом дом отапливается хорошо, то наверху будет вполне комфортно. А вот от духоты летней ночью спасет только система кондиционирования или изначально грамотная вентиляция подкровельного пространства.

Комплектация спортзала

Оснащение домашнего фитнес-комплекса зависит от предпочтений домочадцев и видов спорта, которыми они занимаются. Для поддержания физической формы необходим базовый комплект снарядов и оборудования, который можно рационально разместить даже в небольшом помещении. В его состав входят:

• шведская стенка;
• подвесной турник, желательно с кольцами;
• гантели;
• гири;
• скакалка;
• обруч.

Монтаж сборной стенки можно провести своими руками, не прибегая к услугам специалистов.

Если позволяет площадь комнаты, дополнить этот набор можно основными кардиотренажерами: беговой дорожкой, велотренажером или эллиптическим тренажером типа орбитрек. А поклонникам силовых тренировок не обойтись без штанги и оборудования для работы с конкретными группами мышц.

Так же существует ряд узкоспециализированных снарядов и оснащения, которые понадобятся людям, занимающимся конкретным видом спорта. Например, бойцам потребуется боксерская груша, а тем, кто не мыслит свою жизнь без танца, трудно провести урок без хореографического поручня или пилона.

Общие советы

В первую очередь необходимо произвести остекление лоджии 6 метров, утепление, желательно провести отопление, а потом думать о дизайне.

Конечно, что за мебель вы выберите на балкон, будет зависеть от назначения комнаты в будущем. Но при этом мебель должна быть компактной и желательно слаживаться, чтобы ее можно было убрать при необходимости.

Также важно помнить, что если балкон не отапливаемый, то недорогая мебель за несколько сезонов попросту утратит свой функционал и внешний вид из-за перепадов температуры.

Как видите 6 метровая лоджия послужит отличным местом для отдыха, работы для хранения вещей.

Спортивный уголок в квартире

Чтобы наслаждаться собственным спортивным залом, придется пожертвовать одной из комнат, что часто является непозволительной роскошью для обитателей небольшой квартиры. Но и в условиях ограниченного пространства можно обустроить комфортабельное место для тренировок.

Выделять зону для гимнастических упражнений лучше вблизи окна, чтобы обеспечить организм необходимым свежим воздухом. Отдавайте предпочтение складным тренажерам. При регулярных тренировках они не менее эффективны, чем их громоздкие стационарные собратья, и занимают очень мало места в собранном виде.

Для снарядов стоит выделить отдельный шкафчик, на который можно повесить мотивирующие слоганы или описание упражнений для текущей тренировки.

Гири, гантели и штангу после занятий можно прятать под кровать или за диван. Подобное расположения инвентаря не будет мешать остальным домочадцам.

Спорт – путь не только к красивому телу и здоровью, но и к душевной гармонии. Домашний спортзал может стать настоящей школой, воспитывающей дисциплину, упорство, железный характер и выносливость. А стильный интерьер поможет превратить помещение в настоящую гордость владельцев дома и подтвердить их респектабельность.

Гантели

Самое лучшее оборудование, когда вы занимаетесь вне тренажерного зала — это вес вашего тела. А чтобы немного усилить тренировки, можно приобрести небольшие гантели в 2-3 кг.

Вот и всё, ваш домашний тренажерный зал готов. Теперь у вас будет гораздо больше мотивов всё-таки начать заниматься, и больше разнообразия в процессе самой тренировки.

Удачных тренировок!

Сделать домашний спортзал своими руками хотел бы практически каждый человек. Причин этому множество: от банальной лени тащиться на тренировку в плохую погоду до экономии средств. Но, прежде чем воплощать в жизнь эту мечту, нужно учесть множество технических нюансов, чтобы занятия спортом были не только продуктивными, но и приносили удовольствие.

Из данной статьи вы узнаете, как оборудовать спортзал дома, чтобы он был максимально функциональным, уютным и служил вам долгие годы.

https://youtube.com/watch?v=3dIwBZNb5xA

Если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно с пользой для себя провести время дома. Главное — узнать, как правильно организовать свой личный спортзал. Об этом The Village рассказали тренер фитнес-клуба и дизайнер интерьеров.

Андрей Щербаков

менеджер тренажёрного зала «Территория Фитнеса Авиамоторная»

Нужно ответить на несколько вопросов: для чего и кому нужен спортзал, какая под это будет отведена площадь и сколько денег вы готовы потратить на снаряжение.

Первый вариант — средний бюджет и небольшая площадь помещения. В данном случае основой домашних тренировок станут кардиоупражнения. Для этого подойдут велотренажёр и гребной тренажёр. Они относительно недорогие, но весьма эффективные. Из силового оборудования можно обзавестись разборными гантелями, скамьёй для пресса или гиперэкстензией, перекладиной (если тренируется мужчина). Набор функционального оборудования подойдёт не только сильному полу, но и прекрасному — TRX, медболы, фитнесболы, полусферы Bosu, гири разных весов.

Второй вариант — бюджет выше среднего и большая площадь помещения. Тут можно и разгуляться! Например, поставить два кардиотренажёра: беговую дорожку и эллипс или беговую дорожку и гребной тренажёр. Они будут тренировать как нижнюю часть тела, так и верхнюю. Из силового оборудования лучше выбирать мультистанции, которые объединяют в себе сразу несколько тренажёров. Ищите те, что имеют блоковый тренажёр для сгибания и разгибания ног и для тренировки пресса. Тренажёры для свободных весов лучше выделить в отдельную зону. Для неё отличным выбором станут силовая скамья со стойками, силовая рама, набор гантелей и разборных штанг. И, конечно, не стоит забывать о функциональном оборудовании, лишним он не будет точно.

alt=»Фотография: Рома Пашковский. Изображение № 2.» src=»https://cdn.the-village.ru/the-village.ru/post_image-image/B2ESQUY13Y8iXYd6TABu3A-article.jpg» class=»aligncenter» width=»590″ height=»393″Фотография: Рома ПашковскийФотография: Рома ПашковскийФотография: Рома Пашковский

Ксения Семёнова

дизайнер сети клубов «Территория фитнеса»

Если у вас небольшая квартира, то для домашнего фитнес-клуба подойдёт просторная лоджия, часть спальни или гостиной

Комната, где вы планируете заниматься, должна хорошо проветриваться, так как на тренировке важно правильно дышать

Скакалка, коврик для йоги, гантели, петли TRX не занимают много места, их при необходимости можно всегда убрать в стеллаж или шкаф. Лавка для брюшного пресса тоже компактна, её можно хранить под кроватью, интерьер комнаты в этом случае не пострадает.

Идеально, если покрытие в фитнес-зоне шумоизолирующее. Для этого можно использовать толстый ковролин, резиновый коврик, пенополистирол, а также пробковые панели либо гипсокартон для стен. А вот от ламината или паркета в такой комнате лучше отказаться — они являются хорошими проводниками шума. Не лишним будет повесить на стену зеркало во весь рост, чтобы следить за техникой выполнения упражнений и любоваться изменениями в фигуре. Также полезными окажутся настенные часы и колонки, подключаемые к телефону.

Если вы счастливый обладатель просторной квартиры, то можно оборудовать спортивную стенку. Лучше, если она будет крепиться на распорках между полом и потолком. Это очень удобно, так как не нужно ничего сверлить. Но этот вариант подходит в том случае, если у вас не навесные потолки. На пол под стенку лучше положить мат, который помимо мягкого приземления обеспечит шумоизоляцию.

Если же говорить о более серьёзных тренажёрах, например машине Смита или тренажёре для жима ногами, то тут уже не обойтись без отдельной комнаты, которая должна хорошо проветриваться и быть шумоизолированной.